经常梦魇可能是由于过度疲劳、精神紧张、睡眠姿势不正确等原因引起的。
1、过度疲劳
如果患者长期进行重体力劳动或者脑力劳动，导致身体过度疲劳，精神处于高度紧张状态，就容易引起经常梦魇的情况。建议患者多注意休息，保证充足的睡眠，可有效缓解梦魇症状。
2、精神紧张
精神紧张可能是由于生活中遇到某些应激事件，导致精神处于高度紧张状态引起的。精神紧张会导致患者无法入睡，睡眠质量不好，从而出现经常梦魇的情况。建议患者适当放松心情，多与家人沟通，可有效缓解精神紧张症状。
3、睡眠姿势不正确
患者在睡眠时如果睡姿不正确，可能会导致气道受阻，出现呼吸不畅，引起大脑缺氧，也会出现经常梦魇的情况。建议患者保持正确的睡姿，避免出现睡眠姿势不正确的情况。同时，患者也可以通过适当按摩头部，促进血液循环，改善不适症状。
除上述外，经常梦魇还可能与内分泌失调、癫痫、焦虑症等疾病有关，建议患者及时就医，明确病因后对症治疗。