段军 主任医师
中日友好医院 - 中医内科
湿气重一般不能吃过多的高脂肪、鱼类食品、辛辣和滋补食品等。
1、高脂食品：
中药中属于脂肪、甜味、粘稠的食品，易加重内热。因此，有必要避免食用奶油和肥肉等高脂肪食物。
2、鱼类食品：
鱼毛可能会加重水分，应避免食用，尤其是海产品，如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。肉类中的性热产品，如羊肉和牛肉，也是毛发产品，可积聚内热，加重疾病。
3、辛辣食物：
辛辣食物本质上很辣，吃后容易生气。内热湿化为湿热，病情加重。
4、忌服补品：
大多数补品都是热的产品。补药后，人的内热会加剧，变成湿热，容易诱发痤疮。建议湿气重的人可食用薏米、红豆等，加水熬粥，取其汤作茶饮都可以有良好的去湿效果。