儿童补钙的食物有哪些

儿童补钙的食物比较多，例如牛奶、鸡蛋、虾皮等。

1、牛奶

牛奶含有丰富的维生素、蛋白质以及钙元素等营养物质，适量饮用可以为身体补充营养，还可以促进骨骼的发育，有利于身体的健康。

2、鸡蛋

鸡蛋含有丰富的卵磷脂、维生素、钙元素以及铁元素等营养物质，属于营养价值比较高的食物，可以为身体补充钙元素。但是要避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良。

3、虾皮

虾皮中含有大量的钙元素、蛋白质以及氨基酸等营养物质，适量食用可以促进骨骼的生长发育，还可以辅助提高身体的免疫力。

除此之外，还可以吃鱼肉等食物。建议均衡摄入营养物质，避免挑食，可以多吃新鲜的水果与蔬菜，例如苹果、西红柿、胡萝卜等。在日常生活中，需要注意休息，避免过度劳累，可以适当进行体育锻炼，例如跑步、跳绳、打篮球等，有助于提高免疫力。