手指关节粘连的练习是通过另一只手弯曲和伸展粘连的手指。
手指肌肉有粘连，刚开始手指整个活动范围都严重地受限制，刚开始的功能康复锻炼应该拿另一个手帮忙慢慢去掰，加大活动范围，在过程当中千万注意不要有暴力的情况，每天要进步一点。等手指有自己的整个活动范围之后，可以买一个握力器再进行慢慢的功能康复锻炼，既能够锻炼关节的活动范围，也能够锻炼本身在活动过程当中肌肉的力量，对于本身肌肉粘连的锻炼非常有帮助，只不过整个过程需要很长的时间，并不是一蹴而就的。另外，可以把整个手指都伸直，把手掌压在桌上可以很好锻炼手指伸直的活动范围，基本上功能康复锻炼就可以结束了。一般来说，手指粘连大多发生在手掌侧的屈肌肌腱。大多数是由于各种损伤后制动时间长，且没有进行合理的运动，导致局部粘连。如果是创伤所致，在组织和骨骼恢复正常后，早期关节活动，包括屈伸运动范围训练、主动和被动训练，以及局部保暖和热敷，对关节粘连有良好的效果。
手指关节粘连在临床工作中主要遇到各种炎症、各种创伤，以及风湿、类风湿、痛风等引起的关节炎症后遗症。目前，最常见的临床问题仍然是由创伤引起的，主要涉及关节周围的组织，导致关节周围组织的炎性增生，从而限制关节周围肌腱的屈曲和伸展。手术前，应该去医院检查，了解皮肤紧绷程度，决定具体方案，以及是否需要按摩来增加皮肤松弛程度。