蹲的时间长了腿脚麻是怎么回事

蹲的时间长了腿脚麻，可能是下肢血液循环受阻、神经受压等原因所致。

1、下肢血液循环受阻

下肢血液循环受阻主要是由于久蹲导致下肢血管受到了压迫，从而引起的血液循环不畅，导致腿脚麻木的现象。当患者因血液循环受阻出现麻木症状时，可以通过热水泡脚来缓解，可以有效促进下肢血液循环，缓解疲劳。同时，患者还可以通过加强腿部训练如慢跑、散步和其他腿部运动等有助于加强下肢的血液循环。此外，患者应避免久蹲、久坐等，适当活动肢体，可预防症状的发生。

2、神经受压

久蹲可导致坐骨神经在腘窝处受到明显压迫，可引起坐骨神经的轻度压迫损伤，一般表现为腿麻、局部剧烈疼痛、功能障碍等症状。因久蹲导致的轻度压迫损伤一般通过活动或休息一段时间后，症状可逐渐恢复。此外，若患者有炎性症状，久蹲也可引起局部的组织水肿加重，从而导致坐骨神经受到压迫出现腿麻的症状，此时患者可遵医嘱使用糖皮质激素，如地塞米松、泼尼松等，可抑制局部的炎症，减轻症状。同时，患者还需在医生指导下使用营养神经的药物，如维生素B1、维生素B12等。也可以结合物理的治疗，比如微波、超短波以及一些离子导入等治疗，可以帮助消除水肿，从而减轻压迫症状。