失眠吃什么药没有依赖

失眠吃什么药都没有依赖性，需要根据引起失眠的原因进行判断。

如果是由于精神压力过大、环境因素、不良的生活习惯等原因引起的失眠，通常不需要吃药治疗，可以通过调整作息习惯、缓解压力、改善生活习惯等方式进行缓解。如果是由于疾病引起的失眠，需要根据病因在医生指导下进行治疗，如果是由于焦虑症引起的失眠，可以在医生指导下通过盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，通常不会出现药物依赖性。但如果是由于抑郁症引起的失眠，则需要在医生指导下通过盐酸氟西汀片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，如果疾病得不到改善，则需要及时就医，在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。

建议在日常生活中保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，在睡觉之前避免饮用浓茶、咖啡等刺激性的饮品，可以通过适当听舒缓的音乐进行改善，也可以在睡前喝一杯热牛奶或者进行热水泡脚，有助于改善睡眠质量。