为什么总是做不好的梦

总是做不好的梦可能是由生理性因素引起的，也可能是由神经衰弱、睡眠呼吸暂停综合征、焦虑症、抑郁症等病理性因素引起的，建议根据引起的原因进行针对性治疗。

1、生理性因素

精神紧张、过度劳累、压力过大等生理性因素会导致患者睡眠质量下降，出现做不好的梦的情况。患者在日常生活中要注意放松心情，避免精神过度紧张，注意劳逸结合。

2、神经衰弱

神经衰弱是由长期的紧张、高压力状态引起的，会导致大脑和身体的功能失调，患者会出现睡眠障碍、乏力、注意力不集中等症状。患者可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，同时还要辅以认知行为治疗、精神分析疗法等心理治疗。

3、睡眠呼吸暂停综合征

睡眠呼吸暂停综合征是指在睡眠过程中反复出现呼吸暂停和低通气，可能会导致大脑缺血缺氧，出现睡眠障碍、白天疲劳、头痛等症状。患者可以在医生的指导下使用氨茶碱片、硫酸阿托品片等药物进行治疗，也可以通过无创气道正压通气治疗。

4、焦虑症

焦虑症是一种精神障碍性疾病，其主要特征为无特定对象的焦虑不安，紧张担忧，同时还会伴有植物神经系统症状，如心悸、呼吸急促、出汗等，在一定程度上也会影响睡眠状态，导致经常做不好的梦。患者可以在医生的指导下服用地西泮片、艾司唑仑片等药物进行治疗，也可以配合医生通过认知行为治疗、精神分析疗法等心理治疗方式改善病情。

5、抑郁症

抑郁症是一种精神疾病，其主要特征为患者情绪低落，兴趣减退，精力缺乏等，长期抑郁症会对大脑产生一定的影响。导致经常做不好的梦。患者可以在医生的指导下服用盐酸丙米嗪片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，必要时配合使用认知行为治疗、精神分析疗法等心理治疗方法。

建议患者日常生活中避免过度劳累，注意多休息，保证充足的睡眠，有助于改善症状。同时，患者可以适当进行运动锻炼，有助于机体的新陈代谢，提高睡眠质量。如果患者总是做不好的梦，严重影响到了正常生活，建议患者及时到正规医院的精神心理科就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。