崔婷婷 副主任医师
湖南中医药大学第一附属医院 - 妇产科
月子期间奶水不足可以通过饮食调理、增加宝宝吸吮、使用药物等方式进行改善。
1、饮食调理
在日常生活中可以多吃一些促进乳汁分泌的食物，比如猪脚汤、鲫鱼汤等，可以起到促进乳汁分泌的作用。避免吃辛辣刺激的食物，以免影响乳汁分泌。
2、增加宝宝吸吮
平时可以让宝宝多吸吮乳头，可以刺激乳腺导管，从而促进乳汁分泌。
3、使用药物
也可以在医生指导下使用催乳丸、补血生乳颗粒等药物辅助改善。
除此之外，还可以通过按摩等方式进行改善，平时要保持良好的心态，避免过度焦虑。在日常生活中，要保持乳房部位的清洁干燥，可以使用温水清洗，避免使用肥皂等刺激性的物品清洗。要保持规律的作息，不要熬夜，也不要过度疲劳，可以适当参加户外运动，例如慢走、散步等，有助于增强身体抵抗力，并且有助于促进乳汁分泌。