上嘴唇厚还翘的问题，可以通过化妆修饰、唇部训练、生活习惯调整、牙齿矫正以及医美手段等多种方法进行改善。综合多方面的方法，才能更好地改善上嘴唇的状况。
1、化妆修饰：使用遮瑕膏或遮瑕笔在嘴唇边缘进行修饰，可以使嘴唇轮廓看起来更加清晰。同时，选择颜色较浅的口红，避免使用过于鲜艳或深色的口红，以免突出嘴唇的厚度。
2、唇部训练：进行嘴唇收缩和放松的练习，每次收缩嘴唇保持几秒钟后放松，重复多次。还可以进行抿嘴的动作，锻炼唇周肌肉。长期坚持唇部训练，有助于改善嘴唇的形态。
3、生活习惯调整：避免咬嘴唇、舔嘴唇等不良习惯，这些习惯可能会加重嘴唇的厚翘问题。同时，保持充足的水分摄入，避免嘴唇干燥，有助于保持嘴唇的自然状态。
4、牙齿矫正：如果牙齿排列不齐或咬合问题导致嘴唇形态不佳，可以考虑进行牙齿矫正。通过矫正牙齿，可以改善嘴唇的外凸情况，从而间接改善上嘴唇的厚翘问题。
5、医美手段：对于上嘴唇厚翘问题较为严重的情况，可以考虑采用医美手段进行改善。如唇部整形手术，通过切除部分唇部组织来减小嘴唇的厚度，并调整嘴唇的形态。但需注意，医美手段存在一定的风险，应在专业医疗机构进行，并遵循医生的建议。
在改善上嘴唇厚翘问题的过程中，建议根据个人情况选择合适的方法。若选择医美手段，务必在专业医疗机构进行，并详细了解手术风险和术后护理事项。