曹晓菊 主任医师
陕西省人民医院 - 中医科
女性怕冷可以通过食用桂圆、阿胶、羊肉以及遵医嘱服用金匮肾气丸、参桂理中丸来调理。如果怕冷症状较为严重或持续不缓解，应及时就医，进行全面的身体检查，以确定具体病因，并在医生的指导下进行治疗。
1、桂圆：桂圆性温，具有补益心脾、养血安神之功效。从中医角度看，女性怕冷多为阳气不足，桂圆能温补阳气，促进气血运行，从而改善怕冷症状。桂圆可直接食用或煲汤、煮粥食用。
2、阿胶：阿胶味甘，有补血滋阴之效。女性怕冷可能与气血不足有关，阿胶能补充气血，使身体得到滋养，增强抗寒能力。可制成阿胶糕食用或搭配其他食材炖汤。
3、羊肉：羊肉性热，具有温中健脾、补肾壮阳、益气养血之作用。对于阳气虚衰导致的怕冷，羊肉能温补阳气，驱寒保暖。可炖煮成羊肉汤或制成羊肉菜肴食用。
4、金匮肾气丸：此中成药具有温补肾阳、化气行水的功效。女性肾阳不足会出现怕冷等症状，金匮肾气丸能补充肾阳，改善症状。但需在医生指导下服用，注意用药剂量和禁忌。
5、参桂理中丸：该中成药具有温中散寒的功效，对于脾胃虚寒、阳气不足引起的怕冷有一定的调理作用。注意该药物同样应遵医嘱服用，避免自行用药。
对于女性怕冷的情况，在饮食调理方面，应注意均衡饮食，避免过度食用生冷食物。同时，要根据自身情况选择适合的调理方法。此外，适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，也有助于促进气血循环，增强体质，改善怕冷症状。