打羽毛球时如果出现胳膊疼痛一般通过热敷、服用药物等方式进行缓解。
打羽毛球时如果出现胳膊疼痛，通常都是由于高强度的体育锻炼所引起的肌肉酸痛，而这种高强度的体育锻炼所引起的肌肉酸痛，一般在运动完以后，不可能很快显现，大多数患者都是在第二天早晨起床后感觉疼痛加重。针对这种情况，首先建议减少体育锻炼，减少疼痛部位的受力。同时可以通过局部的热敷来进行缓解。热敷能够促进局部血运改善肌肉紧张的程度，并且可以缓解肌肉的酸痛。如果酸痛不能够很好地缓解，建议患者可以服用非甾体类消炎镇痛的药物来进行治疗，如复方氯唑沙宗，对于改善肌肉酸痛效果比较不错，能够使炎症逐渐消退。所以平时讲究适当的运动，避免超出身体负荷，科学地锻炼，增加肌肉骨骼的强度。如果过度劳累或者运动量过大，超出身体负荷，可能造成肩关节周围肌肉和上臂肌肉，出现肌肉的微小损伤，造成肌肉酸痛。这时需要注意适当休息，避免过度劳累。
患有脑溢血、高血压、脑血管畸形等患者不适合打羽毛球，羽毛球是竞技性的，高强度，运动过程通常都会比较激烈，这样就导致心脑血管疾病的患者非常容易产生脑溢血，所以不建议参加。羽毛球也属于剧烈运动，所以有心脏病之类的患者就不能打。还有就是手腕手关节有伤的患者也不适宜打。香蕉充满了可以消化的碳水化合物和钾，这有助于维持肌肉和神经功能。患者的身体无法长期自行储存钾，所以运动时食用香蕉就很重要。打球前，食用一根中等大小的香蕉能帮助患者维持高营养水平。