精神创伤怎么恢复

精神创伤可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗、物理治疗、中医治疗等方式进行恢复。

1.自我调节：患者的精神受到的创伤比较小，并没有出现明显的不适症状。建议患者通过听音乐、看书等方式来转移注意力，从而缓解不良情绪。同时也可以适当运动，如慢跑、打羽毛球等，可以促进体内血液循环，在一定程度上也能够起到辅助改善病情的目的。

2.心理治疗：病情比较严重，出现了明显的情绪低落、兴趣减退等症状，则需要及时到正规医院的心理科就诊，并在医生指导下通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行心理疏导，有利于疾病的康复。

3.药物治疗：若患者的精神受到了严重的刺激，可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，能够起到抗抑郁的作用。另外，也可以遵医嘱服用劳拉西泮片、阿普唑仑片等镇静类的药物进行治疗，能够有效改善失眠多梦的情况。

4.物理治疗：如果上述方法效果不佳，患者还可以配合医生通过经颅磁刺激、迷走神经刺激术等方式进行治疗，有助于疾病的好转。

5.中医治疗：患者还可以在医生指导下使用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药进行调理，具有养血安神的功效，可以帮助患者改善睡眠质量，对于病情的恢复有一定的帮助作用。

日常生活中，患者要注意休息，避免过度劳累，保持愉悦的心情和积极乐观的心态，避免紧张和焦虑的情绪，以免加重病情。如有不适，应及时就医。