三高可以喝茶吗

三高可以喝茶，但不要喝浓茶，最好喝点清淡的菜。

三高就是高血压、高血糖、高血脂。一般血压超过140/80mmHg就叫高血压。胆固醇超过5.7mmol/L，甘油三酯超过1.7mmol/L，再就是低密度脂蛋白超过3.2mmol/L就称为血脂高。再就是血糖高，空腹的血糖超过6.1mmol/L就叫高血糖，三高是对身体危害比较大的。因为长期的三高可以导致动脉粥样硬化，动脉粥样硬化就可以引起心脑血管疾病，比如心肌梗死、脑梗死、心肌缺血、脑出血等等，这一系列的疾病甚至会威胁人的生命。患有三高的人控制血糖、血脂、血压，最好不要吸烟、不要喝酒、多做户外运动、要坚持定期运动，不要有时间就躺在床上或者沙发上看电视、刷手机，长期下来，骨骼容易退化，身体的免疫力也会降低，可以选择早上或者晚上跑跑步、做做瑜伽、或者假期的时候出去踏踏青，还能放松自己的心情。不要有太多的情绪焦虑、不要熬夜、保持充足的睡眠，并且按时吃药来控制血压、血糖、血脂。

三高患者注意事项：注意多食用低热量，低脂肪，低胆固醇，富含膳食纤维以及维生素的食物，且注意少食多餐。因此在饮食上首先要减少热量，脂肪，糖类以及胆固醇的摄入。应尽量避免甜品，动物内脏，鸡蛋黄，猪脑等食物，此类食物可对人体的器质功能造成严重的损伤，加重患者三高的程度，使病情加重。三高人群建议多食用蔬菜水果类，此类食物富含大量的维生素和胶原纤维，促进消化吸收，同时也可以改善血脂水平，但在选择水果时应避免含糖量较高的水果，注意增加血糖水平。少食多餐是目前提倡的一种饮食方式，可以减少整体热量的摄入，减轻胃肠道的消化负担，避免过度饥饿或者暴饮暴食。