导致腿疼的原因有哪些

腿疼可能是由于运动过量导致乳酸堆积，也可能是腰椎间盘突出的原因。

1、肌肉中因运动代谢产生了酸性物质乳酸。

不常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关。乳酸在肌肉内大量堆积，便刺激肌肉块中的神经末梢产生酸痛感觉，乳酸的积聚又使肌肉内的渗透压增大，导致肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀。因此，要想减少乳酸生成，建议适当进行有氧运动，如慢跑、快走等，运动强度不大，但时间需要维持较长，建议每次持续40分钟以上。通过增加机体的供氧，就能够减少无氧酵解、减少乳酸的产生，从而达到缓解乳酸堆积的情况。

2、也可能是腰椎间盘突出的原因，椎间盘突出，压迫到神经根产生下肢的放射性疼痛，针扎样的火烧样的疼痛。

腰椎间盘突出的症状主要表现为腰部疼痛、下肢放散痛，下肢感觉运动障碍以及大小便功能障碍。腰椎间盘突出可以进行非手术治疗和手术治疗。非手术治疗包括卧床休息和药物治疗，卧床休息要求绝对卧床4个星期。药物治疗包括非甾体消炎止疼药和营养神经的药物。手术治疗分为微创手术和开放性手术，椎间孔镜手术是临床上应用较多的微创手术，如患者不适合于椎间孔镜手术，可行传统的腰椎小开窗手术，手术的目的都是为了缓解神经根的受压。

建议患者在恢复期间避免做剧烈运动，如篮球、排球以及羽毛球等，避免加重对骨骼部位的影响，使患者出现腿部肌肉疼痛等表现。患者应注意适当地调整饮食，吃含钙元素和蛋白质的食物，如牛奶、排骨、猪肉等，有助于改善上述症状。还应注意养成良好的生活习惯，避免长时间久坐或者久站，还应注意不能使腿部受到冷空气刺激。