褪黑色素吃多了会怎样

褪黑色素应准确称为褪黑素，服用过多会对机体产生精神神经症状、加重肝脏负担、加重胃肠负担、造成内分泌紊乱等不良影响。

褪黑素是一种已经存在于人体内的激素，主要作用于睡眠节律，具有抗氧化和抗衰老作用，可预防肿瘤，摄入过多的外源性褪黑素会影响自身的褪黑素分泌。摄入过多可能会导致白天嗜睡、夜间醒来或白天精神状态不佳、注意力不集中、反应缓慢、敏感性降低等。长期过量的褪黑激素会加重失眠症状，导致依赖褪黑激素、焦虑、抑郁等精神症状。褪黑素是一种需要肝脏分解代谢的激素物质，摄入过多的褪黑激素可能会增加肝脏的负担。而且大量摄入会对胃肠黏膜产生影响，可能引起胃肠不适。长期大量服用褪黑激素会影响机体内分泌功能，导致体温调节和性激素调节紊乱，导致体温过低、女性不育、男性性欲降低等症状。吃太多的褪黑激素也会对心血管系统和免疫系统的功能产生不利影响，因此，任何药物都不能过量服用。

褪黑素在临床上可作为改善睡眠质量的药物，也可用于治疗一些失眠患者，尤其是时差引起的失眠。然而，如果长时间或大量服用褪黑素，将抑制人类松果腺产生褪黑素的能力，从而产生依赖性。一旦停药，就会导致褪黑激素缺乏引起的一系列症状。因此，一般不建议长期大量服用褪黑素，应在医生指导下用药。褪黑素目前临床上用于短期调节睡眠，而一些老年患者会选择长期服用小剂量褪黑素，不能过量补充。