脚扭伤以后局部变青应根据严重程度采取休息、理疗或及时就医等方式进行处理。
扭伤后脚部发绀是指颜色的变化。大多数颜色变化是由皮下充血引起的。扭伤后，毛细血管组织破裂，包括组织液在内的各种毛细血管渗出物渗入皮肤，造成充血。没有必要担心皮下充血。经过适当治疗后，症状会很快消退。在早期阶段，需要使用冷敷，并遵守大米的原则。应该注意休息、刹车和抬高患肢。如果条件允许，可以使用压力绷带，这也是早期处理出现扭伤的过程。也可以进行热敷。热敷后，肿胀的组织液会逐渐消退。当脚扭伤时，患者感到总是害怕扭伤，因为放松后韧带会再次扭伤。如果多次扭伤，需要由专家进行相应的恢复训练。如果放松严重，则需要进行微创手术。
脚扭伤以后患者要注意患肢避免负重，避免剧烈活动，卧床休息，抬高患肢，必要的情况下可以使用支具或者石膏外固定限制活动，避免瘀青症状的进一步加重。热敷容易增加局部出血，增加肿胀和疼痛。扭伤后饮食的调整也很重要。应该多吃易消化的高蛋白食物，如豆制品、牛奶、洋葱、鸡蛋、鱼、虾等。多吃新鲜水果和蔬菜，切忌辛辣刺激性食物，因为食用辛辣刺激性食物后，容易引起脚踝肿胀和疼痛，不利于疾病的恢复。少吃油腻、甜味和难以消化的食物，以免增加胃肠道负担，引起腹痛、腹胀和便秘，并影响营养吸收。因此注意调整饮食结构，保暖，避免感冒。休息时，垫起患肢，这有利于静脉回流。综合调理可以促进疾病的早期恢复。