通常玉米、燕麦、土豆等食物含碳水比较低，但是也要适当进食，避免对身体健康造成影响。
1、玉米
玉米属于粗粮，含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质、碳水化合物等营养成分，通常是属于低碳水食物。
2、燕麦
燕麦含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，通常是属于低碳水食物。
3、土豆
土豆含有大量的淀粉、蛋白质、膳食纤维、矿物质等营养成分，一般是属于低碳水食物。
除此之外，还可以吃南瓜等食物，但是也要适当进食，因为这类食物的营养成分比较高，如果吃太多可能会对胃肠造成刺激，进而会出现消化不良的情况，不利于身体健康。在平时也要养成良好的饮食习惯，保证营养均衡，注意饮食搭配，避免盲目进食。