李启活 主治医师
广州中医药大学第三附属医院 - 骨科
关节一直疼痛可通过避免不良姿势、进行适当运动，或是及时去医院进行检查治疗。
经常出现关节疼痛，要注意需要进行以下的锻炼和治疗：
第一，避免不良的姿势。
经常的疼痛一般都和肌肉粘连僵硬劳损、慢性的损伤、骨科的疾病等有关系，避免长期的一个姿势久坐、俯身前倾，肩部肌肉僵硬。同时，也要注意避免一些肩挑、背扛、提重物等工作和生活习惯，加重肩关节局部损伤和粘连。
第二，在不疼痛情况下进行适当锻炼，上举、后伸、画圈使肩关节肌肉力量增强以后，有助于缓解疼痛。
第三，如果经常刺痛比较严重，要去正规医院检查。
特别是检查一下磁共振，查看有没有韧带、关节囊的损伤和积液的情况，请有经验的医师进行药物和理疗。
临床上，引起关节疼痛的原因比较多，主要包括以下几类：
1、炎症性疾病，包括骨关节炎、强直性脊柱炎等，以及一些自身免疫性疾病，可诱发关节炎症，侵袭关节软骨和滑膜。
有时会引起关节疼痛，如关节肿胀、活动受限、皮肤温度升高等。
2、感染性因素，如传染性骨关节炎或血源性骨关节炎、结核性骨关节炎等，一般由微生物感染引起，导致关节周围炎症、关节软骨破坏、关节功能损害、关节严重破坏和功能丧失。
3、代谢性疾病比较少见，如骨代谢发育不全、钙盐沉积、痛风结石等，也可引起关节疼痛和肿胀。
关节疼痛患者应该注意不要过度工作，可以适当锻炼以增强体质，但不要有过度的锻炼和劳动来避免病情恶化。如果是痛风引起的关节疼痛，不应该吃高嘌呤含量的食物，如海鲜、动物肝脏等。