酸奶的好处

酸奶的好处有补充营养、促进消化、预防便秘等，具体的情况还需要咨询医生进行了解，在医生的指导下健康饮食。

1、补充营养

酸奶主要是由牛奶制作而成，含有丰富的维生素、乳酸菌、蛋白质、矿物质等营养成分，在平时适当进食可以满足机体所需要的营养成分，有利于维持机体各组织器官的正常生理功能。

2、促进消化

酸奶中含有大量的益生菌，可以促进胃肠的蠕动，有利于食物的消化和吸收，同时对于提高机体抗病能力具有一定的帮助。

3、预防便秘

酸奶中含有大量的益生菌，可以调节肠道菌群，有利于食物的消化和吸收，同时对于预防和缓解便秘具有一定的辅助作用。

除此之外，还具有提高食欲等好处。建议在平时也要注意健康饮食，避免盲目进食，同时要适当运动，养成良好的生活习惯。