刘海丽 副主任医师
辽宁中医药大学附属第四医院 - 中医科
惊恐发作指的是惊恐障碍，一般需要15天到30天能够自愈，平时需要积极配合医生进行治疗。
惊恐障碍属于一种急性焦虑障碍，可能与遗传因素、心理因素、社会因素等有一定关系。患者在急性发作期一般会出现心悸、胸闷、呼吸困难、头晕等症状。如果患者的症状比较轻微，而且得到了及时有效的治疗，此时疾病恢复所需要的时间比较短，一般需要15天左右。如果患者的症状比较严重，而且没有及时得到有效的治疗，此时疾病恢复所需要的时间比较久一些，一般需要30天左右。由于每个人的病情不同，所以自愈的时间也是不同的。
建议患者在日常生活中，一定要注意自身的护理，积极配合医生进行治疗，避免病情加重。饮食上尽量以清淡易消化的食物为主，避免进食辛辣、刺激或过于油腻的食物，如麻辣烫、火锅、肥肉等。同时还要保持良好的心态，避免频繁生气。