王利一 主任医师
北京医院 - 耳鼻喉科
打呼噜通常是指打鼾，打鼾一般可以通过减肥、戒烟戒酒、侧卧睡觉、手术治疗等方式来改善。
1、减肥
如果患者比较肥胖，咽喉部位会出现脂肪堆积，导致气道狭窄，会引起打鼾的现象。患者在日常生活中要注意合理膳食，多吃些新鲜的水果蔬菜，同时适当参加体育锻炼，有助于脂肪消耗，从而改善打鼾现象。
2、戒烟戒酒
烟草中含有大量的有害物质，比如尼古丁、焦油等，会影响咽喉黏膜的健康，导致咽喉黏膜充血、水肿，引起打鼾现象。建议患者在日常生活中要注意戒烟戒酒，避免吸二手烟，能够改善打鼾现象。
3、侧卧睡觉
打鼾也可能是患者睡觉时采取仰卧位的姿势，导致舌根后坠，出现气道狭窄的现象，气流通过狭窄部位时会发出声音。建议患者可以采取侧卧位的方式睡觉，有利于气道通畅，从而缓解打鼾现象。
除此之外，也可以通过减轻体重等方式进行改善。如果患者症状比较严重，建议及时就医治疗，以免延误病情。