发育期的女孩吃什么长高

发育期的女孩可以吃富含蛋白质、钙、维生素等营养成分的食物长高，也可以遵医嘱服用药物。

1、富含蛋白质

如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，此类食物中含有大量优质蛋白，可以为身体长高提供营养支持，还可以促进肌肉的生长。

2、钙

如虾皮、牛奶等，此类食物中含有大量钙元素，可以促进骨骼的生长，在一定程度上可以促进身体长高。

3、维生素

如苹果、香蕉、火龙果等，其中含有大量维生素，可以促进身体新陈代谢，还可以促进胃肠道蠕动，有助于身体对营养的吸收。

除此之外，也可以吃富含微量元素的食物，可以促进身体的正常生长发育。发育期的女孩还可以在医生指导下服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒等药物进行调理。平时应注意保证充足的睡眠，避免熬夜，还可以适当进行运动锻炼，有助于增强体质，促进身体的生长发育。