降血压、降血脂较好的方法是调整饮食、运动锻炼、药物治疗。
1、调整饮食
高血压、高血脂通常是不良的饮食习惯造成的。患者平时应及时调整饮食，避免吃高盐、高脂的食物，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以补充身体所需的营养，对缓解病情有一定的帮助。
2、运动锻炼
患者还可以适当进行体育锻炼，如跑步、游泳、打球等，可以促进体内脂肪的燃烧，加速血液循环，对缓解病情有一定的帮助。但是要注意避免剧烈运动，以免导致血管破裂。
3、药物治疗
如果通过调整饮食、运动锻炼无法得到改善，患者可以在医生的指导下服用氢氯噻嗪片、硝苯地平缓释片、阿托伐他汀钙片等药物进行治疗，可以有效降血压、降血脂，改善不适的症状。
如果患者出现不适的症状，应及时到医院就诊，避免耽误治疗。