于成 主治医师
山东中医药大学附属医院 - 中医经典科
睡眠质量差可能是由环境因素、饮食因素、精神心理因素、疾病因素、药物因素等原因引起的。
1.环境因素：如果患者所处的环境过于嘈杂，或者是光线过亮等，都会影响患者的睡眠质量。建议患者在睡觉前可以使用眼罩或耳塞来改善睡眠环境。
2.饮食因素：如果患者在睡前食用了刺激性的食物，如咖啡、浓茶等，会导致大脑神经兴奋性增高，从而引起失眠的情况发生。建议患者在日常生活中避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，同时还需避免饮用咖啡、浓茶等饮品。
3.精神心理因素：如果患者近期压力过大或者存在焦虑症、抑郁症等情况时，也会导致患者出现睡眠障碍的症状，表现为入睡困难、多梦易醒等症状。建议患者可以在医生指导下通过认知行为疗法等方式进行治疗，同时还可以遵医嘱服用盐酸舍曲林片、劳拉西泮片等药物缓解症状。
4.疾病因素：如果是中老年人群出现了睡眠质量差的情况，则考虑是由于脑供血不足、颈椎病等原因所致。对于脑供血不足者可遵医嘱口服阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等药物治疗；而颈椎病则需要配合医生采取牵引治疗。
5.药物因素：如果长期服用安眠药、抗精神病类药物等可能会对中枢神经系统产生抑制作用，从而造成睡眠时间缩短、睡眠深度变浅以及早醒等症状的发生。此时可在医生指导下更换其他药物替代原有药物治疗，减少不良反应的发生。