抑郁症犯了怎么缓解

抑郁症犯了一般可以通过心理治疗、药物治疗、物理治疗等缓解。

1、心理治疗

轻度抑郁症可以采用心理治疗的方法来缓解，心理治疗可以通过和患者沟通、交流来达到治疗的目的，也可以通过运动疗法、音乐疗法、瑜伽等方法来缓解。心理治疗可以帮助患者理解和处理自己的情感和思维，以及掌握更有效地面对和处理压力的方法。

2、药物治疗

轻度抑郁症可以在医生的指导下使用抗抑郁药物进行治疗，如氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等，可以有效缓解抑郁症状。

3、物理治疗

重度抑郁症患者可以采用改进的电休克治疗或重复经颅磁刺激等物理方法治疗，可以在短时间内帮助患者从抑郁中恢复。

抑郁症患者需要长期坚持治疗，日常生活中应注意饮食清淡，避免食用高脂肪和高糖食物，多食用富含维生素的食物，如胡萝卜、西红柿等。同时，患者也应注意休息，避免熬夜和过度劳累。