口腔里经常长溃疡，多考虑是饮食不当造成的，也不排除是营养摄入不足、口腔扁平苔藓等原因导致的，可以查明病因之后进行针对性的治疗。
1、饮食不当
如果平时经常吃辛辣刺激或过烫的食物，容易导致口腔黏膜出现损伤的情况，从而伴随着溃疡的现象。一般可以多喝一些温开水，多吃一些清淡易消化的食物进行改善，同时还要少吃辛辣刺激的食物。
2、营养摄入不足
如果个人长期不注意饮食，出现挑食或偏食的情况，容易导致体内的营养摄入不足，此时也会诱发以上现象。一般可以多吃一些营养物质丰富的食物进行改善，比如鸡蛋、牛奶等，同时还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
3、口腔扁平苔藓
该病是一种常见的口腔黏膜慢性炎症性疾病，其发病原因与感染、精神压力过大等原因有关，会导致口腔黏膜出现条纹状、花纹状等病损，还会出现白色斑块的症状。一般可以在医生的指导下涂抹维A酸凝胶、阿达帕林凝胶等药物进行治疗，同时还要保持口腔清洁。
除了上述常见的原因以外，还有可能是缺乏维生素C、微量元素等原因导致的，建议到正规医院进行检查并治疗。