怎么分辨真近视和假近视

真近视一般是指真性近视，假近视一般是指假性近视。分辨这两者需要通过专业眼科检查，同时根据两者的症状差异，如视力波动、眼疲劳等也能进行分辨，建议个人在平时生活中做视力保健操，注意适当休息、环境光线等，以预防近视加深。

许多人在长时间看书、看电脑或手机后，视力会暂时下降，家长和孩子们常常疑惑，这是不是近视？其实，这可能是假性近视，也可能是真性近视的早期阶段。那么，怎么分辨真性近视和假性近视呢？

一、真性近视与假性近视的区别

1.眼科检查

区分真性近视和假性近视最准确的方法是通过眼科专业检查，如散瞳验光。散瞳后，如果视力仍未能达到正常水平，那可能是真性近视。而假性近视在散瞳后视力可以恢复正常。

2.视力波动

真性近视的视力下降是持久的，即使休息也无法恢复到正常水平。而假性近视的视力在休息后或停止近距离工作后，可能会有所改善。

3.眼疲劳

假性近视通常伴随着眼疲劳，如眼干、眼涩、视力模糊等症状，这些症状在休息后会有所缓解。真性近视的疲劳感则相对较少，且休息后改善不明显。

二、预防和改善近视的建议

1.做视力保健操

定期做眼保健操，可以缓解眼疲劳，促进眼部血液循环，有助于预防近视加深。如眼球转动、按压太阳穴等简单动作。

2.适当休息

每用眼40-60分钟后，让眼睛休息10分钟，看看远处，让眼睛的肌肉得到放松。

3.环境光线

阅读或使用电子设备时，确保环境光线充足，避免在过亮或过暗的环境下用眼。

如果个人出现了明显的视力下降想象，应尽早去眼科医院检查，以便明确诊断并采取相应措施。同时，培养良好的用眼习惯，适度进行户外活动，对预防近视至关重要。