预防心理疾病的方法

预防心理疾病的方法包括转移注意力、适当倾诉、增加运动等。

1、转移注意力

可以通过和朋友家人倾诉，也可以通过运动的方式转移注意力，可以在一定程度上预防心理疾病。

2、适当倾诉

如果在日常生活中遇到不开心的事情，可以通过适当倾诉的方式进行改善，也可以通过听舒缓的音乐进行放松，从而预防心理疾病。

3、增加运动

日常生活中也可以结合身体情况，适当增加户外运动，例如打羽毛球、打乒乓球等，有助于增强身体抵抗力，并且有助于放松心情，调节心态。

除此之外，也可以通过冥想、正念等方式进行预防。如果患者已经出现了心理疾病，建议及时到正规医院的精神心理科就诊，积极配合医生进行针对性治疗，以免延误病情。