焦虑睡不着觉怎么办

通常情况下，焦虑睡不着觉可能是由于情志失调、气血不足、阴虚火旺等原因导致，可以通过一般治疗、药物治疗、心理治疗等方式来缓解。

1、一般治疗

患者可以通过养成良好的睡眠习惯，如定时睡觉、避免熬夜、睡前避免过度兴奋、避免食用辛辣刺激性食物等方式，来改善焦虑和睡不着觉的症状。

2、药物治疗

如果患者的焦虑症状和睡眠障碍是由于情志失调引起的，可以在医生的指导下使用乌灵胶囊、百乐眠胶囊等药物进行治疗。如果患者的焦虑症状和睡眠障碍是由于气血不足引起的，可以在医生的指导下使用人参归脾丸、十全大补丸等药物来治疗。

3、心理治疗

患者可以通过认知行为疗法、放松疗法、支持性心理治疗等心理治疗方式来缓解焦虑症状和睡不着觉的情况。

除此之外，还可以通过物理治疗的方式来缓解该症状。建议患者平时可以适当地参加户外运动，如打太极拳、慢跑、瑜伽等，有助于缓解焦虑症状和睡不着觉的情况。