赵扬 副主任医师
秦皇岛市妇幼保健院 - 儿科
一般情况，宝宝在出生后3个月左右可以开始练习抬头。
在正常情况下，宝宝在出生后3个月左右，颈椎就会得到良好的发育，此时可以逐渐开始让宝宝练习抬头。在开始时，可以将宝宝的双手放在家长的前胸部，让宝宝的头部靠在家长的前胸部，家长用后面的双手托住宝宝的背部，使宝宝的身体处于直立状态，然后再缓慢将宝宝的头部靠在家长的前胸部，帮助宝宝练习抬头。
在练习抬头的过程中，家长要注意保护宝宝的头部，避免宝宝头部受到伤害。此外，宝宝练习抬头的时间不宜过长，一般在5分钟左右即可。如果宝宝的身体比较虚弱，或者是存在缺钙的情况，建议在医生的指导下适量延长练习时间，避免过度练习。
家长在宝宝练习期间要注意保持室内空气流通，避免宝宝呼吸困难。同时要注意保持宝宝的清洁卫生，避免宝宝头部出现湿疹等皮肤疾病。如果宝宝出现了其他异常情况，建议及时到正规医院进行检查并治疗，以免延误病情。