胡世云 主任医师
广东省中医院 - 中医内科
通常情况下，降血压的食物主要包括富含维生素C、膳食纤维、钙元素等食物，需要控制好用量。
1、富含维生素C的食物
如橙子、猕猴桃等，可以促进体内的新陈代谢，也可以辅助增强自身的免疫力。
2、富含膳食纤维的食物
如燕麦、荞麦等，可以促进胃肠的蠕动，也可以促进体内的血液循环，从而达到辅助降血压的目的。
3、富含钙元素的食物
如牛奶、虾皮等，可以辅助预防高血压等疾病，对身体有一定的好处。
除此之外，还有富含钾元素的食物，如香蕉、海带等。在日常生活中，一定要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，也可以吃新鲜的食物。但是避免吃盐分含量偏高的食物，也要避免吃油脂含量偏高的食物，否则会使血压有所升高，不利于身体的好转。