许吉成 副主任医师
哈尔滨市第一医院 - 消化内科
便秘腹胀难受，快憋死了，可以通过饮食调理、物理治疗、药物治疗进行改善。
1、饮食调理
如果只是出现轻微的便秘，可以多吃一些润肠通便的食物，比如香蕉、火龙果等，能够促进胃肠道蠕动，有利于症状的改善。同时也可以适当喝水，能够补充身体所需要的水分，可以预防便秘。
2、物理治疗
也可以通过腹部顺时针按摩的方式，能够促进胃肠道蠕动，有利于大便的排出。但是在按摩时要注意力度，避免用力按揉，以免造成不适。
3、药物治疗
如果症状比较严重，也可以在医生的指导下服用乳果糖口服液、双歧杆菌三联活菌散等药物进行治疗，能够促进胃肠道蠕动，有利于症状的缓解。
除此之外，也可以适当参加体育锻炼，比如跑步、打球等，能够促进胃肠道蠕动，有利于大便的排出。如果症状比较严重，通过上述方式无法得到有效改善，建议患者立即就医，以免延误病情。