正常人怎样预防脑出血

正常人要想预防脑出血，可以通过合理饮食、积极参加体育锻炼、改变不良的生活习惯等方式进行预防，通常具有一定的作用。

1、合理饮食

建议正常人尽量吃清淡类的食物，比如小米粥、大米粥等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如哈密瓜、百香果、西红柿等。但是不建议吃脂肪含量偏高的食物，也应该尽量避免吃油脂含量过高的食物，否则会给胃肠器官增加负担。

2、积极参加体育锻炼

积极参加体育锻炼，比如踢足球、踢毽子、跳绳等，可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以增强自身的免疫力，但是不建议做重体力劳动。

3、改变不良的生活习惯

建议正常人保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜，也要避免进行重体力劳动，否则会影响到正常的睡眠质量，从而降低脑出血的概率。

除以上比较常见的预防方式以外，还有其他的预防方式，比如定期体检等。若出现不适症状，建议及时就医治疗。