刘洪君 副主任医师
沈阳市第七人民医院 - 皮肤科
防止脱发需要从饮食、作息、头部护理等方面入手。
1、饮食
建议患者平时多吃些有利于头发生长的食物，如黑芝麻、黑豆、核桃、牛奶、动物肝脏等，可以促进头发的生长，还可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需营养，有助于促进头发生长。
2、作息
建议患者平时要保持良好的作息习惯，不要长时间熬夜，规律作息，早睡早起，可以促进头部血液循环，有利于头发的生长，同时还要保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑，保持良好的心态，可以促进头发的生长。
3、头部护理
建议患者平时要做好头部的清洁工作，可以经常用手按摩头皮，促进头部的血液循环，可以促进头发的生长，还可以使用适合自己发质的洗发水来清洗头皮，可以起到保护头发的作用。
除上述外，还可以通过适当运动等方式防止脱发。如果患者脱发比较严重，建议及时去医院就诊，在医生的指导下进行治疗。