跑步膝盖疼怎么恢复

跑步膝盖疼怎么恢复，要根据引起的原因综合考虑，比较常见的原因有跑步姿势不当、膝关节滑膜炎、膝关节炎等原因导致的，建议积极配合医生治疗。

1、跑步姿势不当

如果跑步时采取的姿势不正确，可能会导致膝关节组织受到压迫，从而出现疼痛、红肿等现象。建议患者保持良好的跑步姿势，不要过度运动，也可以通过冰敷、按摩等方式进行改善，有助于病情的后期好转。

2、膝关节滑膜炎

可能是自身的抵抗能力较差，导致膝关节组织受到外界细菌等微生物感染，一般会引起膝关节疼痛、膝关节肿胀、活动受限等症状。患者可以遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗，也可以通过红外线疗法等方式改善。

3、膝关节炎

可能是随着年龄的不断增长，导致膝关节组织发生了退行性改变，一般会引起膝关节疼痛、膝关节僵硬、无法正常活动等现象。患者可以遵医嘱通过硫酸氨基葡萄糖胶囊、盐酸氨基葡萄糖胶囊等药物进行治疗，也可以通过关节腔冲洗术等方式改善。

除此之外，还可能是半月板损伤等原因造成的，建议及时前往医院的骨科进行治疗，以免危及到正常生活。