范铁兵 主治医师
中国中医科学院西苑医院 - 中医内科
苦莲子是指莲子，属于一种药食同源的食物，可以补充身体所需要的营养，还具有清热解毒、止咳化痰的功效与作用。
1、补充身体所需要的营养
莲子含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素以及矿物质，适量食用可以为身体补充所需要的营养物质，有助于维持机体各组织器官的正常生理功能。
2、清热解毒
莲子属于一种寒性中药材，用于泡水饮用后，可以起到清热解毒的作用，有助于缓解上火引起的咽喉肿痛、口干舌燥等不适症状。
3、止咳化痰
莲子还具有止咳化痰的功效与作用，如果身体存在咳嗽、咳痰的情况，可以适量饮用莲子水，有助于改善咳嗽、咳痰的不适症状。
此外，莲子还具有安神的功效。但需要注意的是，避免过量食用莲子，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。