健身肌肉酸痛是否还要继续健身，要根据具体情况综合考虑。
1、可以继续健身
健身后出现肌肉酸痛，可能是运动量过大导致肌肉进行无氧运动，从而产生乳酸堆积诱发的。如果肌肉酸痛症状比较轻微，此时可以继续健身，可以消耗体内多余的脂肪以及热量，有利于体型的控制。
2、不建议继续健身
如果患者肌肉酸痛症状比较严重，此时是不建议继续健身的，以免导致酸痛症状加重，甚至出现肌肉拉伤的情况。还可能会导致局部乳酸堆积，出现局部肿胀、皮下青紫等现象，不利于身体的健康。建议此时多注意休息，避免剧烈运动，也可以通过按摩的方式进行缓解。
在日常生活中，健身后出现肌肉酸痛，可以通过热敷或按摩的方式进行缓解，也可以通过泡澡的方式，促进身体血液循环，有利于乳酸的代谢，从而改善症状。