通常情况下，每天吃复合维生素是比较好的，能够补充体内所需要的多种维生素。
复合维生素能够补充体内所需要的多种维生素，比如维生素A、维生素D、维生素E等，而且能够补充体内所需要的矿物质，比如钙元素、磷元素等。如果存在营养不良的情况，或者体内缺乏大量的维生素，可以在医生的指导下，适当的服用复合维生素进行治疗，能够改善营养不良的情况。但是应避免过量用药，否则可能会导致消化道的负担加重，也有可能会出现腹部疼痛、恶心呕吐等症状。
如果用药后出现了明显的不适症状，需要及时停止用药，并且及时就诊。在日常生活中，也需要改变不正确的饮食习惯，多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，补充体内所需要的营养物质，增强个人体质。