湿气重的人怎么排湿

湿气重的人可以通过饮食调理、生活调理、中药调理等方式进行排湿。

1、饮食调理

患者可以通过饮食的方法来进行调理，日常生活中可以多吃一些具有祛湿效果的食物，比如薏米、红豆、莲子、山药等。但是要避免食用辛辣、油腻、生冷的食物，以免加重湿气。

2、生活调理

患者平时也要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免长期熬夜，以免导致身体的抵抗力下降。同时也可以适当地进行体育锻炼，如跑步、游泳、打羽毛球等，可以促进身体的血液循环，加快身体的新陈代谢，从而达到排湿的效果。

3、中药调理

患者也可以在医生的指导下服用具有排湿效果的中药进行调理，如参苓白术散、人参健脾丸、附子理中丸等，可以起到较好的排湿效果。

除此之外，也可以通过物理治疗等方式进行调理。如果患者体内湿气比较严重，通过上述方法无法改善，建议及时就医治疗。