沈英 主任医师
首都医科大学宣武医院 - 中医科门诊
睡眠不足可能会导致患者出现记忆力下降、情绪暴躁、免疫力下降等危害。
1、记忆力下降
长时间睡眠不足，可能会导致大脑供血不足，从而导致患者记忆力下降、健忘等。建议患者平时要保证充足的睡眠，避免熬夜，同时也可以适当运动，促进大脑血液循环，有利于缓解上述症状。
2、情绪暴躁
如果长时间睡眠不足，可能会导致患者情绪暴躁，并且可能会引起心慌、胸闷等不适症状。建议患者在睡前用热水泡脚，有助于改善睡眠质量，也可以在睡前喝一杯热牛奶，有助于改善症状。
3、免疫力下降
如果长时间睡眠不足，可能会导致患者身体虚弱，从而导致免疫力下降。建议患者在日常生活中需要注意合理膳食，避免食用辛辣、刺激性的食物，比如辣椒、大蒜、芥末等，可以多吃营养丰富的食物，比如苹果、西红柿、胡萝卜等。
除此之外，还可能会导致患者出现抑郁症、焦虑症等危害，建议患者及时去医院就医，以免延误病情。