刘芳 副主任医师
东部战区总医院 - 皮肤病与性病科
早上通常可以洗头、洗澡，但是注意不要时间过长。
在早上起床时，人体的血液循环还没有完全恢复，这时候洗澡可以促进身体的血液循环，能够缓解身体疲劳，有助于提高一天的工作效率。但是注意水温，避免过凉或者过热，以免引起不适感。此外，早上人体的免疫力相对较低，在洗澡时，如果水温过低，可能会引起受凉感冒，如果水温过高，可能会损伤皮肤，建议在温度适宜的环境下进行。
日常生活中，除了早上可以洗头、洗澡外，还可以进行适当的运动，如慢跑、瑜伽、打太极等，可以增强身体的免疫力，促进血液循环。注意调整饮食，多摄入新鲜的水果蔬菜，避免摄入刺激性的食物，如辣椒、生姜等，以免对身体造成不适。