睡不好血压高怎么办

睡不好血压高可以通过一般治疗、药物治疗的方式进行缓解。多考虑是作息不规律导致的，也不排除是血压增高、神经症等原因导致的，需要根据具体的原因进行针对性治疗。

1、作息不规律

如果在日常生活中没有养成良好的作息习惯，长时间熬夜，容易导致交感神经出现兴奋的情况，此时会导致血管收缩，从而引起血压升高的症状。可以通过调整作息习惯的方式进行改善，建议9点之前进入熟睡状态。同时还要保持乐观向上的心态，避免频繁生气。

2、血压增高

如果本身患有高血压，但是没有合理用药，可能会导致血压出现增高的情况。此时可以在医生的指导下，合理使用降血压的药物进行治疗，比如硝苯地平缓释片、苯磺酸氨氯地平片等。同时还需要控制饮食，避免大量进食油脂含量过高的食物，比如红烧肉、炸丸子等。

3、神经症

神经症是一种精神障碍疾病，可能与遗传因素、环境刺激等有一定关系，患病以后可能会导致植物神经出现紊乱的情况，从而导致睡眠障碍，还会导致血压出现升高的情况。可以遵医嘱使用谷维素片、甲钴胺分散片等药物进行治疗，同时还要学会自我调节，保持良好的心态。

除此之外，还可能与冠状动脉粥样硬化性心脏病等原因有关，建议及时就医。