戒酒后失眠可以通过调整生活方式、饮食调理、药物治疗等方式来改善。
1、调整生活方式
戒酒后可能会出现烦躁、焦虑、抑郁等情绪，从而影响睡眠。可以通过睡前喝牛奶、听舒缓的音乐等方式来改善睡眠。也可以在睡前用热水泡脚、喝蜂蜜水等方式来缓解疲劳帮助睡眠。
2、饮食调理
戒酒后失眠可以通过食用清淡易消化的食物，如小米粥、八宝粥、面条等来缓解胃肠道不适，也可以食用富含维生素B和蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等来补充身体所需营养。
3、药物治疗
若通过上述方式失眠的症状没有得到改善，可以在医生的指导下服用枣仁安神胶囊、安神补脑液、复方酸枣仁胶囊等药物进行治疗。
建议平时要注意休息，避免熬夜，在睡前避免过度兴奋，避免剧烈运动。