嗓子发炎一般是可以跑步的，但是要注意劳逸结合，避免过度劳累。
嗓子发炎可能是由于饮食不当，受到细菌、病毒感染等原因导致咽部黏膜、黏膜下组织以及淋巴组织出现炎症反应，患者会出现咽部干燥、发热、咽痛等症状，还有可能会出现咳嗽、呼吸不畅等症状。在患病期间可以适当的进行跑步，能够增强身体的抵抗能力，提高抗病能力，有利于病情的恢复。但是要注意避免过度劳累，以免加重病情。
患者可以在医生的指导下使用阿莫西林胶囊、头孢克肟颗粒等药物进行治疗，也可以配合使用清喉利咽颗粒、一清胶囊等药物进行缓解，具有清热解毒的功效，有利于病情的恢复。在日常生活中要多吃些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、西红柿等，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。