湿重的症状及饮食调理

湿重一般指湿气重。其症状一般有大便不成形、食欲不振、关节酸痛等，患者可采取饮食、运动和理疗的方式调理。湿重是指湿为重浊有质之邪，属阴，湿邪致病。

1、大便不成形

正常大便的颜色应该呈金黄色，如果患者是身体内有湿气的情况下，大便的颜色会发青，而且溏软不成形，患者还可能会感觉到大便排不净的感觉。

2、食欲不振

当患者身体的湿气比较严重，脾脏也会受到影响，严重的时候还会危害到身体的正常运行，患者会出现食欲不振、饭量变少、体重下降和胸闷腹胀等。如果脾虚功能受到湿气影响，而湿气又无法从身体内排出时，患者还会出现倦怠乏力等表现。

3、关节酸痛

如果湿气严重到一定的程度，其会侵蚀到关节，关节随之也会出现一些病症，而且部分气血运行会受到湿气影响，会出现四肢关节酸痛、沉重或者关节屈伸不利等情况。

4、调理方式

湿重的患者可以通过饮食方式调理，可适当食用薏米、红豆、黑豆、绿豆或者是冬瓜等，以上食物都具有利水、健脾、祛湿的功效，适当食用可祛湿。此外可以每天适当进行有氧运动，如慢跑、打羽毛球等，长期坚持运动可以增加机体的出汗量，有利于湿气通过汗液排出体外。此外，还可通过拔罐、红外线照射等理疗方式驱寒祛湿，还能起到舒筋活络的作用。