晚上吃金桔有什么好处

2022-03-17 10:41:182393人阅读

王凤 主治医师

上海市第六人民医院 - 中医科

晚上吃金桔的好处一般有保护皮肤、促进消化、促进排便等。

1、保护皮肤

因为金桔含有丰富的维生素C和维生素A,晚上食用金桔,可补充这两种维生素,可以滋润皮肤,减少色素沉淀,保护皮肤的健康。

2、促进消化

金桔味道较酸甜,里面含有的有机酸能够促进消化液的分泌,对于食欲不佳的患者,可以起到促进消化和增进食欲的作用。

3、促进排便

因为金桔含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,帮助消化,辅助预防便秘。同时还对维持肠道的微生态有较大的益处。

牛奶中的蛋白质易与金桔中的果酸和维生素C发生反应,凝固成块,不仅影响消化吸收,还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此,吃金桔的前后1小时内不宜喝牛奶。另外,金桔不能和萝卜搭配,因为萝卜含酶类较多,而金桔中含有类黄酮物质,如果金桔和萝卜经常一同食用,会诱发或者是导致甲状腺肿。同时,饭前或空腹时也不宜多吃金桔,因金桔含的有机酸会刺激胃壁黏膜,容易使胃部产生不适感。对于糖尿病、口舌痛、牙龈肿痛的患者也需避免食用金桔。

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