晚上睡觉出汗应该吃些什么

晚上睡觉出汗应该吃些什么需要根据其病因决定，吃的一般包含药物和饮食两方面。常见病因有阴虚、湿热、气血亏虚等。

1、阴虚

患者体内阴液不足，可以出现口干、眼干、舌干等表现，阴虚严重时，可能出现火旺，进而出现心热、潮热、盗汗、烦躁等虚火旺盛表现。阴虚患者药物上可以吃一些西洋参、沙参、天冬、麦冬、石斛、玄参等。中成药可以吃一些六味地黄丸、左归丸、大补阴丸、知柏地黄丸等。饮食方面可以吃一些有滋阴作用的食品，如鸭肉、甲鱼、海参、牛奶、豆腐等。对于植物类的食物可以吃一些百合、银耳、鸭梨、雪梨类的梨或荸荠等。

2、湿热

晚间出汗主要是热邪亢盛，充斥肌肤，睡眠后阳不入阴，就会逼迫体内津液外泄。如果是湿热引起的出汗，一般汗液会比较黏腻，或者有点偏黄色。湿热重偏向于肝胆湿热，可以用龙胆泻肝汤，如果偏向于脾胃湿热，可以服用三仁汤来治疗。热体质群体的日常饮食，建议可适当多摄入偏凉性食物，如莲藕、冬瓜、苦瓜、黄瓜等。

3、气血亏虚

气血亏虚的症状一般是指气虚和血虚的症状同时存在。气虚一般可以表现为倦怠乏力、头痛头晕以及尿频、自汗、少气懒言、胸闷气短等症状。血虚一般可以表现为头迷头晕、面色苍白、口唇色淡、心悸失眠、健忘多梦等症状。此类患者在饮食中可以多食入具有益气、健脾、养血的食物，具有补血作用食物如红枣、阿胶、桂圆肉，补气作用的食物如茯苓、白术各种参类，可以在饮食中加进去或在煲汤、熬粥时将食材加进去，能达到较好的益气、养血作用。药物上可以吃一些具有补气作用的四君子汤、六君子汤，补血作用的四物汤或具有益气、养血作用的八珍汤等。