下半夜醒了就难以入睡

下半夜醒了就难以入睡一般是作息习惯、情绪和环境因素、心脑血管疾病等导致。

1、作息习惯

如果患者白天睡眠时间过长或者晚上睡得太晚，就会容易造成睡眠障碍，从而形成不良的作息习惯，使患者出现下半夜醒了就难以入睡的情况。一般不需要药物治疗，通过调整作息习惯，适当锻炼身体，纠正睡眠的节律即可。建议患者养成早睡早起的习惯，避免太晚入睡，以免影响机体健康。

2、情绪和环境因素

如果患者情绪容易激动，入睡前受到刺激或者有较大心理压力，就会造成患者出现下半夜醒了难以入睡的情况。因此，患者需要避免情绪过度激动，以免出现病情加重的情况。除此之外，由于睡眠环境过于干燥、潮湿、温度过高以及过低也有可能会导致患者出现下半夜醒了难以入睡的情况。建议患者避免干燥、潮湿、温度过高的环境，营造良好的睡眠环境，以提高患者的睡眠质量。

3、心脑血管疾病

脑出血、脑梗塞等心脑血管疾病，往往会造成脑神经受损，从而造成脑神经功能障碍，进而出现下半夜醒了就难以入睡的情况。脑出血患者尽量卧床休息，而对有昏迷或有吞咽困难的患者应进行鼻饲，以免进食时发生误吸。由于大部分脑出血都会造成局部脑组织水肿或者是脑组织受压等情况出现，因此患者需进行脱水治疗，可以在医生的指导下使用甘露醇、甘油果糖等药物。脑梗塞的患者则需要使用抗血小板聚集的药物，比如阿司匹林、氯吡格雷等，能够防止血栓进一步扩大。

患者平时可以适当食用小米粥、莲子粥等食物，能够起到改善睡眠的作用，不要随意使用催眠药物，以免造成其他不良影响。患者在睡前2小时内尽量避免过多运动，还需放松心情，调整心态，必要时可以进行睡眠监测，针对具体情况制定相应方案。