生理期可以吃坚果吗

生理期适量食用坚果有益健康。这是因为坚果富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质 ，可以提供必要的营养支持，增强免疫力，缓解经期不适症状。此外，坚果中的镁元素有助于稳定情绪，缓解经前综合症症状。然而，由于坚果属于高能量食物，过量摄入可能导致体重增加，因此在生理期应适量食用坚果。