坐月子能吃橙子吗

2023-02-07 13:52:22327人阅读

朱海燕 副主任医师

济南市中西医结合医院 - 妇产科

坐月子一般能吃橙子。

橙子是属于一种柑橘类的水果,含有胡萝卜素、碳水化合物、柠檬酸、苹果酸、钙元素等多种营养成分,具有生津止渴、美容养颜等功效。通常情况下坐月子的患者可以适当吃橙子,可以补充机体内所需要的营养物质,为机体提供能量,而且橙子里面含有的维生素C成分,可以促进机体内的铁元素生成,提高自身的免疫力。但是橙子是属于一种酸性水果,如果吃太多,可能会导致胃酸分泌过多,从而出现反酸、烧心等不良症状,所以要适量吃。

在坐月子期间,要注意营养均衡,适当吃一点富含蛋白质的食物,比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。也要注意休息,保持充足的睡眠,避免长时间熬夜,适当的下床运动,但是避免剧烈运动,放松心情,保持积极乐观的心态。

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